Лікар пояснила, як лише один продукт допоможе прибрати живіт
Є маса переваг, пов'язана з вживання всього одного яблука щодня замість десерту. Про це пише Eat This, Not That! з посиланням на дієтологи Кортні Д'Анджело.
Вона уточнила, що цей фрукт допомагає знижувати рівень холестерину, регулювати артеріальний тиск, покращує функціонування кишечника.
За її словами, яблуко - "не просто продукт, здатний відсунути похід до лікаря", а також добрий засіб для схуднення. Присутня в ньому клітковина сприяє почуттю ситості та контролю над голодом.
"У плоді міститься багато корисних флавоноїдів та волокон, які допомагають спалити жир на животі", - зазначила Д'Анджело, порадивши на дієті з усіх фруктів віддати перевагу саме яблукам. Краще – свіжим. Як альтернатива – запеченим.
Однак є важливий нюанс: натщесерце їсти фрукти не рекомендується, у тому числі яблука.
Справа в тому, що фруктоза запускає в організмі процес, схожий на голод: людині починає хотітися їсти, навіть якщо вона добре перекусила фруктами. Це непомітно провокує набір зайвої маси, наголосила кандидат медичних наук, ендокринолог клініки МДУ Зухра Павлова.
За її словами, їсти фрукти краще після їжі. Причому важливо, щоб їда включала білкову їжу.
Почитати ще:
