Лікар перерахував сім неочевидних ознак дефіциту вітамінів
Лідія Синіцина розповіла про те, як розпізнати у себе дефіцит вітамінів до прояву перших симптомів захворювання.
«Не забувайте просте правило: за будь-яких проблем зі здоров'ям вирішувати їх простіше на початкових стадіях», — зазначила валеолог.
За словами експерта, є сім неочевидних ознак, які можна вважати приводом для здавання аналізів.
Крім загального погіршення самопочуття організм може сигналізувати про брак необхідних речовин і дуже нестандартними способами, до них відносяться: бажання гризти лід, часте покашлювання, набряклі ясна, безсоння, часте оніміння або поколювання в кінцівках, випадання волосся.
Бажання гризти лід є ознакою дефіциту заліза. Крім того, дефіцит заліза також викликає сухість слизових та рефлекторне покашлювання.
Десни можуть опухати від куріння та прийому гормональних контрацептивів до гіповітамінозу Д та зниження імунітету.
Одна з найпоширеніших причин розладу сну - це дефіцит магнію. Його нестача згубно позначається на стані нервової системи та проявляється занепокоєнням, нервозністю, страхом, втомою та безсонням.
На стан волосся може впливати нестача вітамінів групи B. Також впливають стрес, тривожність та недосипання, неправильне харчування, вагітність та годування груддю, проблеми зі щитовидною залозою.
