Лікар розповів, як урятувати нирки

Дата публікації: 26 квітня 2022 р.

Нефролог Вернер Рігель розповів німецькому порталу про чотири правила, які він дотримується для збереження здоров'я нирок.

До погіршення функціонування нирок можуть призвести діабет, високий тиск та інфекції сечовивідної системи. У зв'язку з цим лікар рекомендував стежити за рівнем цукру та тиску. Хвороби сечовидільної системи характеризуються різями, частими позивами.

Для захисту нирок фахівець радить гуляти не менше 30 хвилин на день, а краще виконувати норму в 10 тисяч кроків. Завдяки цьому покращується постачання м'язів поживними речовинами та прискорюється метаболізм.

Збалансоване харчування також має важливе значення для нирок. Ригель вважає, що в щоденний раціон слід включити фрукти та овочі, щонайменше раз на тиждень їсти рибу, скоротити кількість білка та солі. Він рекомендує пити два літри води або фруктового чаю, а також келих вина на день.

Якщо побачили помилку, виділіть її і натисніть Ctrl + Enter!