Лікар розповів про користь води для нормалізації тиску
Щоденне вживання 1,5-2 л води допоможе уникнути стрибків тиску.
«Якщо питний режим не нормалізований, людина п'є мало або раз у раз, можуть бути стрибки тиску. Це зрозуміло тим, що в організмі може бути перерозподіл рідини всередині та зовні клітини, і через це цифри тиску можуть скакати. Один день вони нормальні, інший день — ненормальні».
Арзамасцев зазначив, що якщо щодня на постійній основі пити достатню кількість води, то в норму прийдуть і гормони, які відповідають за перерозподіл цієї рідини всередині організму. Це вплине і на стабілізацію тиску.
Також лікар радить відмовитись від солі, оскільки вона затримує рідину в організмі.
«Щойно ми її виключаємо з раціону, у нас досить добре йде зайва рідина, відбувається падіння обсягів циркулюючої крові, і на тлі цього вже знижується тиск», — каже експерт.
Допомогти знизити тиск можуть і продукти з вмістом калію та натрію, наприклад банани та сухофрукти. Ці мікроелементи відповідають за баланс рідини в організмі, зазначає нутриціолог.
Якщо ці мікроелементи в нормальному співвідношенні або калію навіть трохи більше, то в цьому випадку рідина накопичується менше. І тиск так само поступово знижуватиметься», — підсумував Арзамасцев.
Дотримання цих рекомендацій не скасовує необхідності консультації спеціаліста.
