Лікар розповів про небезпеку недосипання для здоров'я
Недосипання погіршує роботу мозку, що призводить до послаблення властивостей уваги, пам'яті та поганого настрою. Лікар, провідний експерт Великобританії з питань здорового сну та харчування Грег Поттер розповів, як може позначитися на здоров'ї нестача сну.
За його словами, недосипання послаблює імунну систему, що збільшує ризик респіраторних інфекцій, таких як застуда. Експерт також зазначив, що недостатня кількість сну може призвести до ожиріння. Згідно з дослідженнями вчених, люди, які мало сплять, мають на 38% вищий ризик ожиріння. Також у людей, що недосипають, ризик розвитку діабету підвищений на 37%, а ризик високого кров'яного тиску — на 17%. Крім того, дослідження показало, що недостатня кількість сну підвищує ризик розвитку ішемічної хвороби серця на 26%.
