Лікарі розповіли, чому не можна їсти на бігу
Перекушуючи на ходу, поспіхом, ми завдаємо своєму здоров'ю непоправної шкоди.
Напевно, кожен із нас з дитинства пам'ятає, що швидко їсти краще, ніж повільно. Чому? Та просто тому, що цьому нас навчали батьки, бабусі та дідусі. У результаті більшість дорослих успішно застосовує отримані в дитинстві навички. Зрештою, це зручно: можна більше часу приділити роботі чи улюбленим заняттям.
Тим не менш, сучасні дієтологи наполягають: дуже швидко їсти - шкідливо для здоров'я. Швидкі перекушування можуть завдати непоправної шкоди здоров'ю.
Чим саме так небезпечний дуже швидкий перекус?
Викликає дискомфорт у шлунку. Їжу треба не ковтати, а ретельно пережовувати. Тільки так процес травлення буде повноцінним та правильним.
Провокує метеоризм. Через поспіху ми мимоволі заковтуємо багато повітря в процесі прийому їжі. Як наслідок – відрижка, здуття живота та метеоризм.
Знижується харчова цінність корисних продуктів. Багато продуктів стають абсолютно марними, якщо людина їх ретельно не розжує. Наприклад, лляне та кунжутні насіння, сухофрукти.
Утворюється бродіння у шлунку. Погано пережовані фрукти та продукти з високим вмістом вуглеводів, запускають процес бродіння. Наслідком цього є здуття живота, відчуття тяжкості у шлунку та метеоризм.
Провокує швидкий набір ваги та пов'язані з цим хвороби. Через занадто швидке поглинання їжі, мозок не отримує вчасно сигнал про насичення. Тому людина ризикує з'їсти набагато більше, ніж їй потрібно. Це призводить до набору зайвої ваги та значно підвищує ризик розвитку діабету другого типу.
