5 фантастично корисних соків для вашого імунітету
Для підтримки здорового життя необхідно пити різноманітні соки.
Дієтологи пропонують ТОП-5 соків, але ви можете скуштувати свої рецепти, головне, щоб інгредієнти відповідали кінцевій цілі.
Яблучний сік з селери та петрушкою
Яблуко допомагає знизити рівень цукру в крові, стимулює травлення, сприяє зниженню ваги та покращує імунітет. Селера містить антиоксиданти, що зменшують запалення, вітаміни та мінерали. Петрушка допомагає боротися з раком, захищає ваші очі та покращує здоров'я серця.
Вам знадобляться: 1 яблуко, 4 стебла селери та 1 пучок петрушки разом із стеблами.
Апельсиновий сік з яблуком та морквою
Апельсин є необхідним для імунітету джерелом вітаміну С, знижує рівень холестерину та зменшує ризик розвитку раку. Морква містить вітамін А, біотин, вітамін К, калій та вітамін В6, знижує рівень холестерину, покращує здоров'я очей.
Інгредієнти: 1 апельсин, 2 моркви та 1 яблуко. Ця суміш не лише надасть соку яскравого забарвлення, а й підвищить імунітет.
Імбирний, лимонний та куркумовий сік
Візьміть шматочок імбиру розміром 2,5 см, стільки ж свіжої куркуми, сік одного лимона. Імбир і куркума мають антиоксидантний, антибактеріальний і антимікробний ефект, а лимон - джерело вітаміну С.
Полуничний сік
Ідеально підходить для вечора, бо допомагає відновити енергію. Рецепт складається з меду, манго, апельсина та полуниці, багатих на вітаміни А, С, Е, фолат і залізом.
Сік із мандарину
Є найкращим постачальником вітаміну С для вашого імунітету, його поживні речовини збільшують вироблення білих кров'яних клітин, які захищають від інфекцій. Інгредієнти - 4 мандарини, 2 апельсини, 1 грейпфрут та лимон.
Почитати ще:
