5 найкращих напоїв для спекотного дня
Влітку найкраще пити прохолодні негазовані та несолодкі напої. Наприклад, морси.
У спеку треба бути дуже уважним не лише до того, що їси, а й що п'єш. Адже інші напої і спрагу не вгамують, і ще калорій стільки додадуть, що доведеться до вечора в тренажерному залі присідати, щоб їх позбутися.
На думку лікарів, влітку дуже важливо вибрати правильний напій: який і освіжатиме, і регулюватиме водний баланс, і приноситиме харчове задоволення.
Радимо звернути увагу на напої, які чудово втамовують спрагу і при цьому дуже корисні для організму.
Буряковий квас. Його нескладно зробити самому: наріжте свіжий коренеплід часточками, покладіть у скляну банку. Далі шматочки буряка залийте водою, накрийте легкою чистою ганчіркою з бавовни або марлею і поставте в темне місце. Після того, як на поверхні з'являться перші бульбашки – напій готовий до вживання. Для смаку до нього можна додати ложку меду, трохи тертого імбиру, корицю або інший натуральний продукт. Квас з буряка дуже корисний для здоров'я (багатий на вітаміни і мікроелементи), а ще здорово втамовує спрагу.
Смузі із селери . Ця рослина містить масу корисних речовин, завдяки яким допомагає підвищувати імунітет, боротися з недугами, очищати шкіру від токсинів та ін. Напій із селери також чудово втамовує спрагу та відновлює енергетичний баланс. Приготувати смузі легко: за допомогою блендера перетріть селеру в кашку, додайте туди води, сік або кефір (за бажанням). Ароматизувати та посилити вітамінний заряд можна за допомогою свіжих ягід та сухофруктів.
Чайний гриб. У ньому міститься безліч біоактивних речовин, пробіотиків і антиоксидантів. Він чудово вгамовує спрагу.
Сік алое. Щоб його приготувати, потрібне свіже листя рослини з підсохлими кінчиками. Зніміть з листя шкірку, оскільки вона дуже гірка, а соковиту м'якоть поріжте на шматочки. Основою корисного напою можуть стати вода, сік або кефір.
Морс. Приготувати самостійно натуральний напій (а корисний тільки такий, а не куплений у магазині) просто: відіжміть сік зі свіжих ягід (будь-яких, які ви любите), із залишків (шкірка і м'якоть) за допомогою цукру зробіть кашу і прокип'ятіть на невеликому вогні. Після того як маса охолоне, процідіть її через дрібне сито, додайте свіжий сік і морс готовий.
Почитати ще:
