6 проблем, з якими може зустрітися той, хто перевищив свою денну норму кави
Кава - одна з найпопулярніших у світі напоїв. Він бадьорить, радує неповторним смаком та ароматом. Але водночас здатний негативно вплинути на наше здоров'я, якщо не знати заходів.
Щодня у світі випивається понад мільйон чашок кави. Його люблять представники різних національностей та віку. Еспресо, латте та інші сорти кави дарують нам бадьорість, енергію і навіть цілком реальне відчуття, що саме так має починатися (продовжуватись, закінчуватись) кожен новий день.
Однак, як з'ясували британські вчені, зайва любов до цього напою може принести не лише радість і бадьорість духу, а й реальні проблеми зі здоров'ям.
-
Слухові галюцинації. Кофеїн, як відомо, потужний психостимулятор. І при перевищенні допустимих доз (понад п'ять чашок на день) у людини може виникнути відчуття, що вона «щось чи когось чує»
-
Підвищення артеріального тиску. Його, абсолютно точно, не варто часто пити людям, схильним до перепадів тиску
-
Посилення дратівливості. На думку вчених, кава перешкоджає надходженню достатнього рівня кисню до клітин мозку. Звідси надмірні дратівливість та нервозність
- Безсоння. Кофеїн добре бадьорить і допомагає залишатися повним сил тривалий час. Це чудово, коли людина дійсно цього потребує. Але через тривалий період виведення його з організму (до 24 годин), ефект «бадьорості» може зберігатися набагато довше, ніж кавоманові цього хотілося б
-
Ризик розвитку остеопорозу. Ця проблема може виникнути у всіх, хто випиває щодня більше трьох чашок ароматного міцного напою. Знизити ризик можна, лише збагативши раціон харчування продуктами, багатими на кальцій і вітамін D.
-
Депресія та занепокоєння. Подібні наслідки настають не відразу, а лише через роки регулярного вживання кави. «Побочка» виникає після того, як звичні дози кофеїну перестають «бадьорити».
Почитати ще:
