7 продуктів, які допомагають продовжити молодість після 40 років
Дієтологи назвали десять продуктів, які допоможуть відсунути старість.
Правильне харчування здатне відстрочити настання старості з її стандартним набором «прикмет в'янення» - зморшками, пігментацією шкіри та тьмяним волоссям. Про це заявили дієтологи.
У ході довгострокових досліджень фахівці в галузі харчування дійшли висновку, що якщо людина, якій вже виповнилося 40 років, регулярно їстиме певні продукти, то зморшки, пігментні плями та інші ознаки старості їй не загрожуватимуть ще років 10-15.
Які ж продукти мають яскраво виражений антивіковий ефект? Насамперед, це ті овочі та фрукти, в яких багато вітаміну С, антиоксидантів та корисних мінералів.
Болгарський перець. У цьому овочі дуже багато не тільки вітаміну С (більше, ніж у будь-якому іншому овочі або фрукті), а й бета-каротину, мінералів і клітковини. Остання, до речі, визнана вченими найкращим борцем із в'яненням шкіри.
Помідори. Овоч, в якому міститься дуже багато лікопіну (антиоксидант, що має імуностимулюючу та протипухлинну дію). Відсунути старість та зморшки на кілька років допоможе і глутатіон, який позбавляє організм людини від токсинів. Саме тому часто їсти свіжі помідори потрібно всім жінкам та чоловікам, які стежать за своїм здоров'ям та зовнішністю.
Лляна олія. Даний продукт на дві третини складається з поліненасичених жирних кислот Омега-3, завдяки яким шкіра набуває сяйва, кровоносна і травна системи працюють без проблем, а волосся знаходить шикарне сяйво і міцність, немов після дорогих процедур у СПА-салоні.
Шипшина. Ця лікарська рослина, як і болгарський перець, багата на вітамін С. Тому його рекомендується їсти і варити з неї відвари всім, хто хоче довше залишатися молодим і енергійним.
Горіхи. Вони містяться цинк. Це один із найдієвіших борців з ознаками старості – зморшками. Зберегти гладку здорову шкіру допоможуть і селен, що входять до складу продукту, і всілякі жирні кислоти.
Морква. Цей коренеплід (як і інші овочі та фрукти жовтого, помаранчевого або червоного кольорів) сповнений каротину. А він, як відомо, допомагає зменшити кількість зморшок на обличчі, покращити зір та набути рівного кольору обличчя та здорового рум'янцю.
Сир. При помірному споживанні цей продукт допоможе наситити шкіру вологою та зменшити кількість запалень на ній. Крім того, є сир корисним і для підтримки здоров'я зубів.
Почитати ще:
