Чим саме смартфони та комп'ютери небезпечні для зору
Фахівці радять не забувати про необхідність відпочинку від екранів.
На сьогоднішній день фахівці не мають єдиної думки про те, чи шкідливі гаджети самі по собі для зору. Однак наслідки тривалої взаємодії з екраном комп'ютера відомі багатьом.
Більшість негативних наслідків для очей полягає в неправильному поводженні з екранами гаджетів, внаслідок чого очі зазнають додаткового навантаження та швидше втомлюються.
Однією з найчастіших причин є порушення допустимої відстані між очима та екраном, чи то комп'ютер, смартфон чи телевізор. Наші очі влаштовані таким чином, що дивитися вдалину вони можуть без напруги, у той час як фокус на близьких предметах вимагає напруження м'язів очей. Чим ближче знаходиться предмет, тим воно сильніше. Фахівці рекомендують тримати екран смартфона на відстані понад 30 см від очей, але цим правилом часто нехтують.
Ще однією причиною втоми очей під час використання гаджетів є знижена частота моргання. Це призводить до осушення рогівки. Також люди рідко враховують світлові умови та взаємодіють зі своїми пристроями при яскравому освітленні та у темряві з однаковою яскравістю та фільтрами. Різкий контраст між неясними обрисами предметів у темряві та яскравим екраном посилює напругу для очей і викликає додаткову втому.
Експерти радять робити перерви кожні 20-30 хвилин. Відведіть погляд від монітора та подивіться вдалину. Це допоможе очам відпочити.
