Що можна і чого категорично не можна пити в спеку
Ряд напоїв не вгамовує, а навпаки, посилює спрагу, кров, що згущує.
Найкраще в спеку вживати воду, вона найкраще втамовує спрагу, не завадить додати|добавляти| для смаку часточку лимона.
Корисна у спеку та мінеральна столова вода, вона заповнює корисні речовини у нашому організмі. Однак дієтолог радить подібним питвом не захоплюватися. Втрату калію та магнію в нашому організмі поповнить напій із кураги, чорносливу та інжиру, замочених на ніч. Ось тільки з ним потрібно бути обережнішим людям із цукровим діабетом.
У рейтингу корисних напоїв у Соломатіної домашній лимонад, квас, морси зі свіжих ягід – готуються вони просто, а користі від них набагато більше, ніж від покупних. У них містяться антиоксиданти, різні вітаміни та мінеральні речовини, такі необхідні людському організму в спеку року.
До речі, саме домашнім напоям дієтолог віддає особливу перевагу. Відмінно допоможе в спеку чайний гриб, кисломолочні напої, такі як айран, кефір, кисле молоко, які в тому числі покращують мікрофлору кишечника, покращують апетит і травлення. Тільки дивіться, щоб ці продукти були слабо газованими, тобто бульбашками.
Добре в спеку та томатний сік. Приготувати його можна з якісної томатної пасти, просто розбавивши окропом.
Відомий лікар-дієтолог настійно рекомендує не пити в спеку газовану воду, пакетований сік, квас у пластикових пляшках. І все через наявність великої кількості цукру, який додає у напої виробник. Це сприяє згущенню крові, а це важливий фактор у спеку, тому що в організмі кількість кисню падає, цукор швидко всмоктується у кров, і спрага лише збільшується.
