Що відбувається з організмом через п'ять, двадцять п'ять та сімдесят п'ять годин без води
У спеку достатнє вживання рідини життєво необхідне людини.
Для нормальної діяльності організму дієтолог Німецького інституту спортивного харчування Гюнтер Вагнер радить випивати до двох з половиною літрів води на день.
За його словами, активна людина вагою 70 кг втрачає близько 0,2 літра води на годину. Через дефіцит рідини кров густіє, повільніше доставляє кисень і поживні речовини в органи.
Ось що відбувається з нашим організмом через зневоднення
-
5:00 без води. Вже через п'ять годин люди починають відчувати спрагу та дискомфорт, їм потрібно більше зусиль для руху, збільшується температура тіла та пульс. Знижуються концентрація, здатність реагувати та навчатися, стає складніше слухати співрозмовника.
-
Від 10 до 24 години без води. Якщо людина, яка важить 70 кг, не споживає рідину протягом дня під час фізичної активності, це відповідає втраті води близько двох з половиною літрів або чотирьох відсотків ваги тіла. З'являються проблеми з кровообігом, головний біль та запаморочення.
-
Друга доба без води. На другий день людина відчуває задишку, проблеми з ходьбою та мовленням, оніміння кінцівок, сильне зниження розумової працездатності. Стан людини стає критичним.
-
Після 48 годин. Людина вагою 70 кг дефіцит води становить близько десяти відсотків маси тіла. Він впадає в марення, не може ковтати, виникають проблеми зі слухом та зором, шкіра висихає.
-
Понад три дні. На третій день дефіцит вологи становить від 11 до 20 відсотків для маси тіла. За нестачі води понад 20 відсотків люди вмирають. Смерть від дефіциту рідини супроводжується судомами, опухлим язиком і хворобливим сечовипусканням.
Почитати ще:
