Що таке монодієта і чому вона може бути шкідливою для організму
Чи можливо схуднути і зберегти своє здоров'я, якщо сильно обмежувати себе в їжі?
Щодня на вулиці стає все тепліше, а це означає, що літо не за горами. Не встигнемо ми моргнути оком, як настане пляжний сезон. А чи всі встигли підготуватися до нього як слід? На жаль, багато хто згадує про те, що набрали зайві кілограми, коли доводиться міняти улюблений пуховик на легшу курточку, яка, до речі, може і не налізти. У таких випадках доводиться вдаватися до радикальних методів. Монодієта – саме один із таких способів швидко скинути зайвий усе. Про те, що це є і наскільки вона може бути небезпечною для здоров'я, читайте нижче.
Що таке монодієта?
Монодієта – це такий вид дієти, який передбачає харчування певною групою продуктів. Наприклад, є кефірна, гречана, яблучна і навіть шоколадна. Коли йдеться про монодієті, слід зазначити і того, хто стояв біля стоків популяризації такого способу харчування. Ним є Пен Джіллетт. У своїй книзі «Як я змусив зникнути більше 100 фунтів та інші чарівні казки» він поділився своїм способом швидкого та ефективного схуднення, заснованого на харчуванні лише картоплею. За словами Пена, якщо правильно вийти з цієї дієти, ваш результат залишиться надовго. Проте все не так просто. У монодієти є негативні властивості.
Розлад харчової поведінки
Слід розуміти, що є весь час одні яблука чи обмежуватися лише білком усе життя – неможливо. Саме тому монодієти розраховані на короткий термін, починаючи з одного тижня, закінчуючи трьома. Але вихід із такої жорсткої дієти може бути для організму стресом. Додавати інші продукти до раціону відразу виходить не у кожного. Вченими доведено, що подібні дієти можуть призвести до набору ще більшої ваги і навіть до ожиріння, а також до діабету другого типу. Іншими словами, розлад харчової поведінки разом із короткостроковою втратою зайвих кілограмів вам забезпечений.
Бракує сил і поживних речовин
Для того, щоб наш організм функціонував, як годинник, необхідно харчуватися так, щоб у нього потрапляла достатня кількість усіх макро та мікроелементів. Досягти цього можна, дотримуючись збалансованого харчування. А от монодієти цього запропонувати не можуть. Вони засновані або на отриманні виключно білків, або жирів, або вуглеводів. Таким чином, наш організм страждає від дефіциту багатьох поживних речовин, у тому числі деяких вітамінів і мінералів. Тому, дотримуючись монодієти, ви можете відчувати сильну слабкість у тілі та часто апатію.
Почитати ще:
