Давай наливай: простий спосіб швидко підняти собі настрій
Навіть невелике зневоднення може спричинити емоційні порушення. Ось як можна з цим упоратися.
Підніміть собі настрій
Багато хто, коли відчуває сонливість, тягнеться за чашкою кави. Але причина емоційного вигоряння може бути у зневодненні організму. А значить, боротися з цією недугою треба іншим способом.
Вчені з'ясували, що нестача води погано впливає на настрій людини та пригнічує психічний стан. А люди, які п'ють більше корисної рідини, почуваються набагато бадьоріше та веселіше.
Пити треба більше
Китайські лікарі рекомендують випивати не менше двох літрів води на день. Саме достатня кількість цілющої вологи дозволяє організму успішно боротися із вірусами. А міцний імунітет – запорука гарного здоров'я та настрою.
Але одним питтям не обійтись. Щоб вода почала приносити ще більше користі та виводити з організму токсини, потрібно попітніти. Для цього підійдуть легкі фізичні навантаження, після яких настрій точно буде кращим.
Простий спосіб
Через нестачу рідини уповільнюється обмін речовин в організмі. Все це логічно призводить як до зниження імунітету, так і до розумових процесів. Для заповнення життєвих сил китайська медицина рекомендує розпочинати свій день зі склянки теплої води з лимоном та пити достатньо рідини протягом дня.
Російський лікар-сомнолог Катерина Племянникова нагадує, що найпопулярніший засіб для підняття настрою – кава може завдати зворотного ефекту. За її словами, більше однієї-двох чашок на день кави негативно позначається на серці та судинах. У цьому випадку краще замінити кофеїн звичайною водою або, у крайньому випадку, трав'яним чаєм.
