Дієтолог назвав сім продуктів, від яких роздмухується живіт
Лікар назвав продукти, від яких виникає здуття живота.
Чому роздутий живіт?
Напевно, кожна людина хоча б раз у житті стикалася з ситуацією, коли навіть від невеликого шматочка їжі живіт стрімко передумає, немов повітряна куля.
За словами дієтолога Андрія Селіванова , таке відбувається через те, що ви з'їли непоєднувані продукти або овочі та фрукти, що викликають підвищену газоутворення.
Щоб не потрапити в неприємну ситуацію, радимо обережно їсти наступні сім продуктів.
Стеж за тим, що їси
-
Хліб та випічка з пшеничного борошна вищого гатунку . Зроблене з очищеного та повністю переробленого зерна, борошно зовсім не корисне для здоров'я. А от нашкодити вам, роздмухавши живіт, може.
-
Газована вода. Після вживання газування у шлунку накопичуються гази. Іноді навіть виникає печія. Як правило, ці відчуття будуть з вами від 1 до 3 годин, якщо не прийняти спеціальних ліків від метеоризму.
-
Продукти, виготовлені у фритюрі . Крильця, картопля, м'ясні биточки та інші смаколики варто забути. Бо це загалом шкідлива їжа, насичена сіллю, канцерогенами та іншими добавками. Від них страждає не тільки печінка, а й усі органи ШКТ.
-
Сир чи йогурт з варенням. За словами дієтолога, поєднувати солодкі джеми та варення з білковою їжею не варто. Бо для шлунка таке поєднання одне з найважчих: доки білки повільно розщеплюються, варення вже починає бродити. У результаті в животі ніби починає працювати гучний двигун.
-
Морозиво. Ми вже неодноразово писали, що це справжнісінька цукрова бомба. Більше того, продукт дуже довго перетравлюється шлунком, особливо якщо у складі є лактоза.
-
Виноградів. Ще один продукт, важкий продукт для травлення. Він викликає посилене газоутворення у шлунку та у 90 відсотках випадків провокує здуття. Виновата в цьому фруктоза, що входить до складу винограду та шкірки, яку шлунку складно переварити.
-
Капуста. Свіжа капуста завжди викликає здуття живота. Але є й хороша новина: якщо продукт згасити з кропом, то жодних шкідливих наслідків не буде.
