Дієтолог назвала відмінності емоційного та фізичного голоду
Лікар-гастроентеролог, дієтолог Нурія Діанова розповіла, чим відрізняється емоційний голод від фізичного.
У розмові фахівець порадила оцінювати час, який минув з моменту останнього прийому їжі.
«Потрібно перевірити режим. Оптимальним режимом для здоров'я шлунково-кишкового тракту буде чотири прийоми їжі: три основні та один правильний перекус», — пояснила Діанова.
Вона наголосила, що людям, які ведуть активний спосіб життя, може знадобитися більше перекушування.
Лікар зазначила, що якщо дотримується інтервал о третій–чотири годинах, то поява почуття голоду вважається цілком природною.
Щодо емоційного голоду, то він, за словами фахівця, може виникнути на тлі регулярних стресів. Вона пояснила, що якщо щось сталося, то це буде не голод, а «бажання трохи пошкодувати себе».
