Дієтолог назвала п'ять ознак залізодефіцитної анемії
Лікарка пояснила, як розпізнати дефіцит заліза в організмі і чому цей стан небезпечний.
Як проявляється нестача заліза
Залізодефіцитна анемія – поширене явище. Особливо серед мешканців мегаполісів. А все тому, що вони менше перебувають на свіжому повітрі, рідше їдять натуральні продукти, замінюючи їх фастфудом чи напівфабрикатами.
Через війну люди починають помічати, що з ними щось «не те»: начебто спали добре, а сил ні на що ні. Погіршується стан волосся та нігтів. Все це, за словами дієтолога Поліни Ліпаріна , ознаки залізодефіцитної анемії.
- Виявивши симптоми, не варто переконувати себе в тому, що після відпустки чи вихідних все пройде само собою. Не пройде. Більше того, якщо не лікувати цей стан, то здоров'я може погіршитися і знадобитися госпіталізація до стаціонару, – попереджає експерт.
Лікар назвала п'ять головних симптомів, що вказують на сильну нестачу заліза:
-
почуття втоми,
-
сильна сонливість,
-
часті головні болі та запаморочення,
-
падіння працездатності,
-
погіршення стану нігтів та волосся.
Іноді люди кажуть простіше: «Нічого не болить, але ні на що немає сил».
Як підняти рівень заліза в організмі
Підтвердити залізодефіцит допоможе консультація з лікарем-терапевтом та загальний аналіз крові. За його результатами можна оцінити рівень гемоглобіну. Якщо побоювання підтвердилися, слід негайно розпочати приймати відповідні препарати, рекомендовані лікарем, а також переглянути раціон харчування. Насамперед потрібно додати до нього продукти, багаті на залізо: буряк, гранат, червоне м'ясо, горіхи, яловича печінка та ін.
З якими продуктами залізо «не товаришує» і не засвоюється
Під час прийому препаратів заліза або спроб підняти рівень мікроелементу за допомогою їжі варто враховувати, що є продукти, які несумісні з ним. Це кава, молоко, кукурудза, щавель. Вони є речовини, що перешкоджають всмоктування заліза в кров.
Тому на час лікування буде правильним від вживання цих продуктів відмовитись.
