Дієтолог попередила про небезпечні наслідки сокових дієт
Лікар-ендокринолог назвала небезпеки, яким наражають себе прихильники схуднення на основі новомодних дієт.
Позбавляємось зайвого
Напередодні літа багато хто терміново сідає на дієти. Їм хочеться блиснути новими формами на пляжі на курортах. Деякі, щоправда, просто намагаються позбутися зайвих кілограмів, які з'явилися за довгі зимові місяці.
Якою б не була причина, результат для всіх однаковий – зменшуються порції та збільшується кількість свіжих овочів та фруктів у раціоні харчування.
Однак не всі дієти можуть бути справді корисні.
Про це розповіла лікар-ендокринолог, дієтолог, нутриціолог, член Російської асоціації ендокринологів Олена Євдокимова .
- Дієта не передбачає жодних обмежень і особливо голодування, це суперечить змісту дієт в цілому. Також науково доведено, що не потрібно дотримуватися екстремальних обмежень для того, щоб легко позбутися зайвої ваги. Струнка і здорове тіло – це не результат серйозних обмежень у харчуванні, а баланс мікроелементів, поживних речовин. Обмежуючи свій раціон, ви неминуче шкодите своєму здоров'ю, — попереджає експерт.
З користю для здоров'я
Щоб вирішити завдання номер один - схуднути і не втратити при цьому здоров'я, дієтолог радить обов'язково дотримуватись дієти, яку порекомендує ваш лікар. Він підбере оптимальну схему харчування та назве продукти, які не мають у складі надто багато калорій.
Більше того, разом із медиком варто підібрати і вітамінні комплекси, які допоможуть уникнути під час дієти дефіциту життєво важливих мікроелементів.
Небезпечні дієти
Олена Євдокимова звертає увагу всіх, хто хоче схуднути, що не всі популярні у народі схеми харчування однаково корисні. Деякі можуть призвести, навпаки, до збільшення ваги та розвитку різних захворювань. Наприклад, виразці шлунка.
До сумнівних схем харчування належить, так звана, сокова дієта. Наслідуючи її, людина виключає з раціону більшість корисних мінеральних речовин, а також білки, вуглеводи та жири. Однак при цьому зростає споживання цукру.
«Це призводить до ожиріння та порушення обміну речовин в організмі.
