Дієтолог розповів про простий спосіб швидко перемогти жир на животі
Дата публікації: 25 травня 2022 р.
Переглядів: 350
Дієтолог Майкл Мослі поділився способом швидко прибрати жир із живота.
Мослі є автором дієти "швидкі 800", яка допомагає оперативно худнути, споживаючи лише 800 кілокалорій на день. В її основу входять середземноморська дієта і строго певний час їди.
Щоб позбавитися жиру на животі, підкреслює Мослі, необхідно правильно харчуватися і тренуватися. Він зазначив, що заняття у залі п'ять разів на тиждень не завжди можуть допомогти розпрощатися із жиром.
Фахівець додав, що жир на животі найчастіше утворюється через виділення інсуліну після їди.
"Боротьба з жиром на животі безпосередньо залежить від скорочення продуктів з вмістом цукру в раціоні. Дивовижна кількість "дієтичних" перекусів і напоїв містить велику кількість цукру і вважаються низькокалорійними через невеликий вміст жирів", — заявив Мослі.
За словами лікаря, значна кількість досліджень приходить до висновку, що при зменшенні кількості вуглеводів знижується апетит і вага йде. Дієти з невеликим числом вуглеводів прискорюють втрату ваги вдвічі-втричі в порівнянні з дієтами з невеликим вмістом жирів.
Спеціаліст рекомендує вживати продукти та напої, в яких вміст цукру перевищує 5%, не більше двох разів на тиждень. Це правило відноситься до солодких фруктів, наприклад манго або ананасу, перекушування і соків. Білий хліб та макарони дієтолог порадив замінити коричневим рисом та кіноа.
Якщо побачили помилку, виділіть її і натисніть Ctrl + Enter!
