Дієтолог розповіла, що пити під час застуди
Про те, що при вірусних респіраторних інфекціях потрібно якнайбільше пити, знають усі. Адже рідина допомагає виводити токсини з організму. Але що краще пити, і чи можна вживати багато чаю? Про це в інтерв'ю розповіла гастроентеролог, дієтолог, кандидат медичних наук Ірина Бережна.
Найкраще підійде для цього зелений чай. При цьому не варто забувати, що будь-який чай містить таніни - фенольні сполуки рослинного походження, що мають дубильні властивості, саме завдяки їм чай має в'яжучий смак. Велика кількість танінів може призвести до порушення всмоктування корисних речовин та порушення обміну кальцію. Тому не варто пити більше трьох чашок чаю, навіть зеленого, на день.
Тому лікар радить чергувати прийом чаю з компотами, морсами та простою водою. Морси хороші ще тим, що в них міститься багато вітамінів та антиоксидантів.
Що ж до різних чудодійних трав'яних чаїв, то їх можна застосовувати лише після консультації з фахівцем. "Треба вибирати правильні трави, щоб було покращення обмінних процесів, тонізування. Але трав'яні чаї бувають різні, і в цьому треба розбиратися".
