Експерти розповіли, як взяти під контроль алергію
З цвітінням берези, ліщини та вільхи починається сезон полінозу - починається нежить, сверблять і сльозяться очі, а у важких випадках навіть виникають ознаки астми. Коли відцвітає береза, їй на зміну приходять інші рослини-алергени – газонна трава та злакові, полин та амброзія і навіть кукурудза.
- Повністю вилікуватися від алергії непросто, але зробити перебіг захворювання менш агресивним під силу кожному. Для цього, серед інших заходів, необхідно звернути увагу на свій раціон.
Здавалося б, який зв'язок між алергенами, що надходять в організм, що містяться в пилку рослин і в продуктах? Але вона є. У різних алергенів (нехарчових та харчових) буває схожий набір амінокислот, тому в період цвітіння реакція може виникнути та посилитися на певні продукти харчування.
Ось приклади речовин, що "не поєднуються":
- якщо ви реагуєте на пилок берези, вільхи та ліщини, треба на час їх цвітіння прибрати з меню яблука, груші, вишню, черешню, сливу, чорнослив, абрикос, курагу;
- при алергії на пилок лучних трав потрібно виключити злакові, каву, какао, мед;
- при реакції на полин виключаються всі цитрусові, а також продукти, що виготовляються з насіння соняшнику - олія, халва, також треба утриматися від цикорію та меду;
- при алергії на амброзію крім вилучення всіх продуктів соняшнику треба також відмовитися від бананів;
- ще одна порада - для зміцнення імунної системи варто додати до раціону продукти з високим вмістом фолієвої кислоти або пропити курс її препаратів.
Почитати ще:
