Ендокринолог пояснила, як вітаміни призводять до набору зайвої ваги
Вітаміни багатьма росіянами сприймаються як корисна добавка до їжі. За її словами, вітаміни не лише зміцнюють здоров'я, а й провокують почуття голоду.
"У народі вітаміни називають стимулюючими речовинами. Це неправильне визначення, з медичної точки зору, але люди люблять так говорити. Вітаміни дійсно розганяють метаболізм і підвищують апетит. Додаткові кілограми набираються в період прийому вітамінів не тому, що ці препарати самі по собі містять калорії, а тому, що вони стимулюють бажання їсти", – сказала Зухра Павлова.
Людям, які регулярно приймають вітаміни, вона рекомендує більше займатися спортом і харчуватися "усвідомлено".
Щоб уникнути такого побічного ефекту - набору зайвої ваги при прийомі вітамінів - треба більше рухатися, це допоможе спалити зайві калорії. Рух - це наше життя. Також важлива усвідомленість харчування. Коли ми їмо, ми не повинні дивитися телевізор або ще щось робити "Якщо ми так робимо, то ми погано пережовуємо їжу і намагаємося її швидко проковтнути. У результаті вона погано засвоюється і не дає насичення, а це, у свою чергу, сприяє збільшенню кількості їжі, яку ми з'їдаємо", - пояснила Зухра Павлова.
