Гастроентеролог розповіла про шкоду вживання води під час їжі
Вживання води під час їжі може сприяти виробленню звички до переїдання, а також викликати печію.
Вона пояснила, що через надлишок води під час їжі стінки шлунка розтягуються і порції їжі за раз для настання почуття насичення потрібні великі.
«Якщо так повторювати, то насичення з часом походить від більшого обсягу продуктів. Небезпечно у плані переїдання та у плані формування рефлюксів, зворотних закидів шлункового секрету, шлункового вмісту з наступними симптомами — відрижка, печія», — зазначила лікар.
За її словами, шкідливі й великі проміжки між їдою. Особливо це стосується, уточнила вона під час фізичної активності.
«Небезпечним моментом в інтервальному голодуванні є той тривалий голодний проміжок, тому що базова секреція, тобто вироблення хімічних агентів слизової оболонки шлунка, триває цілодобово. У період нашої активності вироблення секрету, зокрема соляної кислоти, відбувається і субстрат для роботи необхідний», — уточнила Осипова.
Вона додала, що для контролю маси тіла краще вдаватися до дробового харчування з раціональним набором продуктів, дотримуватися помірної фізичної активності.
