Як "почистити" судини: Лікар назвала одну рослинну олію
Вже у 20-30 років у судинах починає відкладатися холестерин, далі – більше, попереджають медики. Згодом вони стають товстішими, потім у них накопичується кальцій. На наступному етапі утворюються бляшки холестерину. Почистити судини можна хірургічним способом, зазначають фахівці, рекомендуючи до цього, звісно, не доводити.
Зовсім позбутися небезпечних бляшок холестерину, коли вони вже сформувалися, не вийде, але їх можна зменшити на 20-30 відсотків, зазначила кардіолог, кандидат медичних наук Ганна Кореневич. Для цього слід дотримуватися кількох умов.
"Ви правильно харчуєтеся, займаєтеся фізичною активністю, яка вам подобається - головне, щоб це було регулярно", - зазначила кардіолог, уточнивши, що ще одна умова - прийом статинів, якщо вам їх призначив лікар.
"У чому суть дієти для серця та судин? Це великий вміст омега-3 жирних кислот", - зазначила лікар, порадивши включити в раціон доступну лляну олію.
Лікар додала, що оливкова рафінована олія нічим не відрізняється від звичайної рафінованої олії. Тому на нього гроші витрачати точно не варто.
Також кардіолог вважає, що в щотижневому меню має бути морська риба будь-яких сортів - від дієтичної камбали до жирної сьомги. Також позитивно впливають на серцево-судинну систему крупи та несолодкі фрукти.
