Як зберегти зір на довгі роки
Зберегти гострий зір допоможуть не лише морквина та гімнастика для ока, а й корисні звички.
Лікарі попереджають: кожен другий росіянин має проблеми із зором. І кожен третій школяр ризикує до 11 класу здобути не лише атестат, а й окуляри. А все через недотримання ряду рекомендацій лікарів-офтальмологів, які краще за інших знають, як зберегти зір.
Якщо ви не хочете раніше стати постійним клієнтом сусідньої «Оптики», запам'ятайте нескладні правила.
-
Навіть якщо вас нічого не турбує, візьміть за правило раз на рік відвідувати офтальмолога. Лікар зможе на ранніх стадіях розпізнати назріваючі проблеми і відкоригувати їх, або зовсім позбавити вас від проблеми, що насувається.
-
Їжте більше продуктів, корисних здоров'ю очей. Це можуть бути морква, чорниця, хурма, кукурудза, шпинат та гарбуз. Вони дуже багато корисних елементів і речовин.
-
Встановіть монітор робочого комп'ютера так, щоб ви дивилися на нього не прямо, а зверху вниз. Це ідеальна посадка, що допомагає вберегти очі розвитку синдрому «сухого ока».
-
Робіть спеціальну гімнастику для очей. Розповісти про вправи вам зможе дільничний офтальмолог або пошукайте їх в інтернеті. Така профілактика зайвою не буде.
-
Носіть при яскравому сонці якісні сонцезахисні окуляри. Підберіть такі окуляри, які максимально захистять сітківку очей від шкідливих ультрафіолетових променів. Вчені довели, що ці промені сильно ушкоджують білки кришталиків і тим самим сприяють виникненню вікової катаракти.
-
Перевіртеся на алергію та приймайте препарати в періоди її загострення. Червоні очі, що сльозяться, можуть бути ознакою алергії. Що саме собою неприємно. Але якщо ви постійно чухати очі, то ризикуєте підхопити кон'юнктивіт або серйозніше захворювання.
