Як уповільнити старіння: п'ять робочих порад від нобелівського лауреата
Знаменитий американський біолог Елізабет Блекберн дала п'ять порад, які допоможуть сповільнити старіння.
Старіння - процес неминучий, проте Елізабет Блекберн завдяки своєму масштабному дослідженню знайшла способи обдурити час.
У рекомендаціях Елізабет спирається на свою наукову працю з теорії старіння через зменшення захисних ділянок хромосом.
1. Навчіться справлятися зі стресом
Елізабет у своєму дослідженні вивчала поведінку матерів, які виховують дітей з аутизмом та іншими хронічними захворюваннями. З'ясувалося, що у стресостійких матерів захисні ділянки хромосом зменшувалися значно повільніше.
2. Медитуйте
За словами вченої, люди, які медитували по 12 хвилин на день протягом двох місяців, змогли уповільнити старіння ділянок хромосом. Медитація також допомагає зняти психологічну напругу. Можливість відсторонитися від неприємних та важких думок допомагає нам зрозуміти, що вони не обов'язково відтворюють реальність і згодом минають. Ми починаємо більше цінувати сьогодення замість того, щоби постійно переживати про минуле чи хвилюватися про майбутнє, повідомляє BBC News.
3. Блекберн упевнена, що спілкування з сусідами позитивно позначається на емоційному тлі людини та уповільнює старіння.
4. Біолог радить одружитися і прожити з однією людиною все життя .
5. Заробляйте гроші
Дослідження Елізабет Блекберн показало, що люди з вищими доходами захисні ділянки хромосом частіше бувають довші.
