Кардіолог назвав прості способи знизити тиск без ліків
Директор Центру профілактичної та спортивної медицини у Технічному університеті Мюнхена, член науково-консультативної ради Німецького фонду серця кардіолог Мартін Холле пояснив, як знизити тиск без використання ліків.
Фахівець зазначив, що тиск, навіть якщо він підвищений злегка, призводить до проблем із судинами та серцем.
— Серцевий м'яз змушений постійно боротися з високим тиском, тому він швидко зношується, — наголосив Мартін Холле.
Кардіолог перерахував три основні причини, що викликають підвищений тиск - відсутність фізичних навантажень, погане харчування та надмірну вагу.
Тому, за словами лікаря, щоденна 15-хвилинна прогулянка на свіжому повітрі здатна зменшити кров'яний тиск на 5-8 мм ртутного стовпа. Допомогти можуть також зміни у раціоні – наприклад, заміна ковбаси та хліба різноманітними овочами. Крім того, кардіолог радить позбавлятися зайвої ваги – кожен прибраний кілограм зменшує навантаження на серце та судини.
Дослідження Гарвардського університету показало, що випадки непомітного інфаркту трапляються майже так само часто, як гострого. Співавтор наукової роботи професор Джордж Плацкі розповів, що симптоми тихого інфаркту слабо виражені і тривають недовго, тому їх часто сприймають за звичайне нездужання та ігнорують.
