Криза 30 років: як подорослішати, не втрачаючи себе
З віком ми розуміємо, що більшість наших колишніх переконань неправда. Поганий хлопець, якого ми хотіли виправити, ніколи не зміниться. Колись найкраща подруга, з якою клялися у вічній дружбі, стала чужою. Життя зовсім не схоже на те, яким ми його представляли. Як упоратися з різкою зміною життєвих орієнтирів?
З наближенням тридцятирічного ювілею ми вступаємо у новий життєвий період: починається переоцінка цінностей, усвідомлення істинного віку. У деяких виникає відчуття, що постійно жив неправильно. Такі думки — норма і не привід зневірятися.
ТЕОРІЯ СЕМИРІЧНИХ ЦИКЛІВ
У минулому столітті психологи провели дослідження, вони аналізували проблеми поколінь, порівнюючи переживання людей у тому віці. В результаті вийшла теорія семирічних циклів.
Протягом життя кожен із нас проходить багато таких циклів: від народження до 7 років, від 7 до 14, від 14 до 21 тощо. Людина озирається на минулі роки та оцінює їх. Перший найбільш усвідомлений цикл – від 21 до 28 років – плавно перетікає у наступний – від 28 до 35 років.
У ці періоди в людини вже є уявлення про сім'ю та бажання її побудувати, прагнення реалізуватися у професії та заявити про себе як про успішну особистість.
Він закріплюється у суспільстві, приймає його рамки та поділяє переконання, які воно диктує
Якщо цикли проходять гладко, криза мине і людині нема про що переживати. Але якщо болісно — наростає невдоволення собою, оточенням та життям загалом. Своє сприйняття світу можна трансформувати. І період між двома усвідомленими циклами – чудова можливість для цього.
ЯК ПЕРЕЖИТИ КРИЗУ?
Можна, звичайно, прагнути досконалості, але часто вона примарна і туманна. Краще звернутися до себе, своїх відчуттів і поставити собі питання на рівні «мати, робити і бути»:
-
Які у мене цілі у житті?
-
Чого я хочу по-справжньому?
-
Ким я хочу бути за рік? А за 10 років?
-
Де я хочу бути?
Якщо людина не може відповісти на ці питання, отже, назріла потреба дізнатися і прийняти себе, звернутися до власних бажань та відійти від переконань інших людей. Допоможе у цьому спеціальна вправа.
Вправа
Прийміть зручне положення та постарайтеся розслабитися. Потрібно письмово відповісти на такі запитання:
-
У що ви зараз вірите?
-
У що вірили ваші батьки та інші важливі люди з дитинства?
Читайте также: Розкрито небезпеки кризи середнього віку -
Чи робили ви спроби змінити своє життя?
-
Чи відчуваєте ви, що здійснити свої бажання у дорослому житті в принципі можливо?
-
Наскільки ви заслуговуєте на те, чого хочете?
Відповідаючи, прислухайтеся до свого тіла - воно головний підказник: якщо ціль чи бажання вам чужі, тіло видасть затискачі та відчує дискомфорт.
Результат
Виконавши вправу, ви отримаєте набір переконань, який дістався вам від близьких людей, та зможете відокремити їх від своїх власних. Заодно виявите внутрішні обмеження свого життя.
З ними треба працювати та замінювати їх на позитивні установки: «У мене вийде. Головне — не зволікати та рухатися у заданому напрямку. Що саме я зроблю завтра? А за тиждень?»
Складіть план на папері та дотримуйтесь його. Відзначайте кожну виконану дію жирним плюсом. Це допоможе вам йти вперед. Довірчий діалог зі своїм «Я» дозволить вам вирушити у внутрішню подорож за потаємними бажаннями. Для одних це нове і незвичайно, іншим страшно зізнатися у справжніх устремліннях. Але це працює.
Кожен може відкрити в собі нові грані через внутрішні установки, аналіз бажань та їх поділ на свої та чужі. Тоді приходить розуміння, що кожен сам творить своє життя.
