Медики назвали продукти, які допоможуть від гіпертонії у спеку
Звертати увагу варто на овочі та фрукти багаті калієм та жирними кислотами.
Спекотна погода може завдати маси незручностей, а для здоров'я деяких людей становить серйозну небезпеку. Йдеться про людей, схильних до підвищеного кров'яного тиску, а також людей, чиє самопочуття залежить від погоди. Для них спека загрожує слабкістю, виснаженням, головними болями та підвищеним тиском.
Щоб не збільшувати і так великий стрес для організму влітку, варто знати, які продукти дозволять зменшити ризик різких стрибків тиску.
Насамперед, необхідно звертати увагу на продукти, багаті калієм, омега-3 та омега-6 жирними кислотами. Одним із найкращих кандидатів, який містить усі ці речовини, є броколі. Ця рослина відома своїми зміцнюючими властивостями для нервової системи, однак і для судин вона так само корисна. Вітамін С, кальцій, магній, калій – всі ці елементи дуже важливі для організму, особливо в стресових умовах, якими є спекотна погода. Однак найбільш корисною речовиною в броколі для гіпертоніків є глютамінова кислота. Ця речовина сприяє зниженню кров'яного тиску.
Ще одним корисним продуктом зниження тиску є шпинат. Листя цієї рослини містить у собі речовини, які мають розслаблюючий ефект на стінки судин, що дозволяє знизити тиск і зменшити навантаження на серце.
Почитати ще:
