Названий продукт, який захистить зір від падіння
Дата публікації: 31 травня 2022 р.
Переглядів: 406
Дієтолог-нутриціолог Наталія Романова розповіла про те, як захистити зір від вікових змін.
За словами фахівця, зберегти гостроту зору допоможуть сушені ягоди годжі. Романова зазначила, що регулярне вживання невеликої порції ягід перешкоджає розвитку основної причини втрати зору у похилому віці — дегенерації жовтої плями.
"Вчені виявили, що у 13 здорових учасників дослідження віком від 45 до 65 років, які споживали 28 грамів ягід годжі п'ять разів на тиждень протягом 90 днів, збільшилася щільність захисних пігментів в очах - лютеїну та зекасантину. Пігменти блокують синій колір та захищають глибокі шари сітківки від проникнення шкідливих речовин. Ці корисні речовини у найбільшій кількості містяться в ягодах годжі", - заявила дієтолог.
Також Романова дала рекомендації щодо вживання ягід годжі. За її словами, їх слід додавати у каші, супи, йогурт чи смузі. Крім того, за словами експерта, ягоди можна використовувати як спеції до м'ясних страв або заварити з них чай.
Якщо побачили помилку, виділіть її і натисніть Ctrl + Enter!
