Небезпечно для фігури: що не можна робити одразу після їжі
Щоб їжа не відкладалася відразу на боках, а шлунок працював як годинник, слід пам'ятати і дотримуватися правил поведінки після їди.
Дієтологи налаштовані категорично: якщо після їжі відразу залягти на диван – організм отримає не корисні речовини, а лише зайві кілограми.
Після смачного обіду потрібно… не поспати, а виявити якусь фізичну активність. Тоді шлунок працюватиме без перебоїв і корисні речовини з їжі будуть засвоєні в повному обсязі. А талія при цьому не зазнаватиме атаки зайвих кілограмів.
Яких ще умов слід дотримуватись людей відразу після їжі, якщо вони хочуть якомога довше зберігати здоров'я та молодість?
Не користуватися зубочистками. Сучасні стоматологи впевнені, що зайва запопадливість у боротьбі за чистоту зубів, шкідлива. Занадто активне використання зубочисток, тим більше відразу після їди, веде до травмування ясен.
Чи не приймати ванну. Гаряча або навіть тепла вода сприяють посиленню кровотоку в кінцівках. А ось в ділянці живота цей процес чомусь уповільнюється. Як результат – швидкий набір зайвої ваги та все «непотрібне» насамперед відкладається на боках. Щоб не відчувати організм на міцність, краще планувати водні процедури не раніше, ніж за годину після того, як устанете з-за столу.
Чи не пити холодну воду. Прохолодна вода уповільнює процес травлення їжі, всмоктування ліпідів. Ні про яке прийняття організмом корисних речовин із щойно з'їдених страв і мріяти не доводиться. Якщо дуже хочеться пити, то краще віддати перевагу склянці теплої води або мінералки.
Не лягати відразу на диван чи ліжко. Бажання прилягти після густого обіду або вечері цілком зрозуміло. Але так чинити не можна. Якщо, звичайно, ви дбаєте про власну фігуру. Не сумнівайтеся: кожна хвилина, проведена в горизонтальному положенні, відгукнеться зайвими грамами (а комусь і кілограмами).
Не курити. Дієтологи запевняють, що шкідлива звичка шкідлива завжди, але особливо сильно б'є по організму після їди. Масштаб проблеми можна порівняти з 10 сигаретами, викуреними в будь-який інший час.
