П'ять найкращих продуктів для профілактики раку, які є у кожному городі
Лікарі впевнені, що виникненню онкології сприяє, зокрема, і неправильне харчування.
Серед званих онкологами причин виникнення раку неправильне харчування трапляється дуже часто. Люди їдять шкідливі продукти, п'ють багато алкоголю чи газування. Ось і виходить підвищений ризик виникнення небезпечних захворювань. Щоб зменшити його, слід скоригувати режим живлення.
Фахівці радять частіше їсти такі продукти
Брокколі. Для профілактики онкології ефективні усі види капусти. Але особливо корисні рідкісні – кольрабі, крес-салат, броколі. До речі, остання є лідером за вмістом сульфорафану (речовина, що допомагає організму позбавлятися шкідливих токсинів).
Помідори. У помідорах є лікопін – антиоксидант, який знижує ймовірність виникнення ракових пухлин. Крім того, він пригнічує погану мікрофлору в кишечнику, захищає клітини людського організму від вільних радикалів та запобігає виникненню атеросклерозу.
Ягоди. Суниця, брусниця чи журавлина – найсмачніші «ліки» для профілактики онкології.
Часник. Він містить аліцин - потужний антиоксидант, що рятує клітини організму від вільних радикалів. Більш того, часник багатий на фітонциди, що запобігають накопиченню канцерогенів у ШКТ. Для профілактики раку грудей жінкам рекомендується частіше їсти страви із сирим часником.
Бобові. Різноманітність у раціоні харчування квасолі, сочевиці та гороху – є найкраща профілактика раку. Адже в цих рослинах багато рослинного білка, вітамінів і рослинних волокон, що уберігають ШКТ від онкології.
Почитати ще:
