П'ять продуктів, які позбавляють нас енергії
Лікарі попереджають: не всі види звичних нам сніданків однаково корисні.
Смачна та здорова їжа – це ідеальний сніданок. Але це, якщо говорити загалом про ранковий прийом їжі. Якщо переходити до частковостей, то з'ясовується, що на початку трудового дня кожен вважає за краще їсти різне – молочну кашу, смажене м'ясо, пиріг з малиною та ін. Чи всі продукти корисні і дарують нам необхідну для роботи та життя енергію? Лікарі відповідають: ні.
Виявляється, існують продукти, які, всупереч поширеній думці, забирають у нас енергію. Особливо, якщо з них розпочинати свій день.
Білий хліб знижує працездатність підшлункової залози та підвищує рівень інсуліну. Тому не випадково після такого сніданку вам найчастіше хочеться не йти на роботу, а лягти поспати. А ще краще – ще щось з'їсти.
Червоне м'ясо - це дуже важкий продукт, на перетравлення якого організму необхідно витратити багато часу та сил. Саме тому щільний сніданок чи обід практично повністю позбавляють нас сили. І замість здійснення трудових подвигів нас тягне поспати.
Кава не така корисна, як багато хто вважає. Заряд бадьорості на перевірку виявляється надто незначним. І дуже скоро ми знову почуваємось спустошеними і «абсолютно без сил».
Солодкі молочні каші з ранку – це смачно та корисно. З одного боку. А з іншого – швидке насичення також швидко минає. І в людини знову з'являється нав'язливе бажання перекусити.
Солодка випічка – тортики, печиво та інші ласощі сприяють підвищенню рівня глюкози в крові. Але через короткий час він знову падає і людина відчуває занепад сил.
Якщо ви все ж таки не втрималися і з'їли «небезпечні» продукти, то рекомендуємо заповнити дефіцит енергії, з'ївши невелику жменьку горішків.
