П'ять способів очистити легені для мешканців міст
Ряд заходів дозволить полегшити дихання та зменшити ризик хвороб легень.
Забруднення повітря з кожним роком стає дедалі небезпечнішою проблемою. Особливо велику шкоду загрожує мешканцям великих міст. При вдиханні забрудненого до максимуму повітря у більшості людей з'являється подразнення слизових, біль у горлі та збільшується ризик розвитку хвороб легень.
Інгаляційна терапія
Терапія пором вважається одним із найкращих способів очищення легень. Вдихаючи нагріте повітря, людина звільняє дихальні шляхи та осушує слиз. Але при цьому важливо не знаходиться надто близько до джерела пари, щоб не обпалити слизові.
Кашель
У сильно забруднених містах часто виникає сухий кашель. Експерти рекомендують не перешкоджати йому, оскільки в такий спосіб організм очищає дихальні шляхи.
Зелений чай
Дослідники з Південної Кореї виявили, що ті, хто вживає хоча б дві чашки зеленого чаю на день, набагато рідше схильні до проблем легень.
Мед
Як і зелений чай, мед багатий на антиоксиданти. Крім того, він має антимікробні властивості. Медом користуються для полегшення дихання та лікування від респіраторних захворювань із давніх часів.
Продукти з антизапальними властивостями
Забруднення може спровокувати запальні процеси у легенях. Щоб зменшити шкоду від цього процесу, рекомендується включити до раціону продукти з протизапальними властивостями: куркуму, капусту, вишню, волоський горіх та боби.
