Чому хочеться спати: п'ять причин сонливості
Бажання поспати створюється мозком через кілька можливих причин.
Сонливість може виявлятися з різних причин. Іноді вони природні та швидко зникають, але в деяких випадках кволий стан сигналізує про проблеми зі здоров'ям.
Втома . Найбанальніша причина. До вечора організм починає відчувати втому та посилати сигнали у вигляді позіхання. Після якісного сну втома проходить, проте важливо дотримуватися «гігієни сну»: за годину до сну перестати піддавати очі світла екранів, провітрити приміщення та приглушити світло. Сон має тривати 7-8 годин.
Стрес . Нервовий стан часто призводить до безсоння чи тривожного сну. Нестача сну призводить до перевтоми та інших ускладнень. У такому разі рекомендується звернутися до психотерапевта, який зможе призначити терапію.
Захворювання . Багато порушень роботи організму проявляються у вигляді підвищеної сонливості. До таких захворювань можна віднести цукровий діабет, збої в ендокринній системі та в роботі залоз внутрішньої секреції, печінки, нирок, а також розвитку вірусних інфекцій.
Лікарські засоби. Багато хто знає, що транквілізатори та нейролептики викликають сонливість. Однак схожий ефект можуть мати і засоби від кашлю, анальгетики, гормональні контрацептиви, а також багато ліків від хвороб серця та судин.
Малорухливий спосіб життя. Недостатня фізична активність призводить до відчуття млявості. Якщо у вас сидяча робота, необхідно не забувати робити розминку, щоб розігнати кров і поліпшити роботу мозку.
