Психолог пояснила небезпеку фітнес-залежності
Під час занять спортом виробляється гормон щастя, через що людина може виникнути залежність від фітнесу.
«З фізіологічного погляду під час занять спортом активно виробляється ендорфін – гормон щастя. За своїми властивостями він схожий на знеболювальні препарати, тобто притуплює біль, знижує стрес та покращує настрій. На тлі інших психологічних проблем, які є у фітнесоголіків, стан ейфорії переходить у залежність. Людина не хоче розлучатися із відчуттям задоволення. Ще людина починає бачити результати своєї праці, що також посилює залежність», — пояснила фахівець.
При цьому, за її словами, справжні проблеми можуть виникнути, коли людина має на меті створити ідеальне тіло. Такі люди багато часу проводять біля дзеркала у пошуках вад. У той же час одна думка про те, щоб пропустити тренування, стає для них нестерпною.
У результаті людина втрачає інтерес до інших аспектів життя, що негативно відбивається на особистих взаєминах. Як вважає Звягіна, така поведінка може бути ознакою низької самооцінки.
Вона наголосила, що спорт необхідний, але у помірних кількостях.
«Спорт треба поєднувати з іншим дозвіллям, не забувати про хобі, зустрічі з друзями. Важливо робити паузи у заняттях спортом. Якщо людина починає постійно збільшувати навантаження, концентрує увагу тільки на тренуваннях, варто проаналізувати свою поведінку, зрозуміти, навіщо саме ви займаєтеся спортом, що це вам дає. Якщо не вдається повернутись до нормального стану, то необхідно звернутися до фахівця», — резюмувала психолог.
Почитати ще:
