Сомнолог попередив росіян про небезпечний наслідок недосипання
Постійне недосипання веде до зниження рівня імунітету. Як наслідок це може стати фактором ризику розвитку онкологічних захворювань.
Фахівець додав, що недосипання також збільшує ризик серцево-судинних захворювань.
«Головне правило гігієни сну — це прокидатися завжди в один і той же час, а коли людина прокидається на роботу о сьомій ранку, а у вихідні висипається до 11, виникає такий усім відомий джетлаг, коли ми ніби перетнули кілька часових поясів. І так щотижня. Коли це відбувається регулярно, збиваються цикли сну, виникає хронічний недосип»
За словами медика, особливо страждають люди з ненормованим графіком роботи, які змушені працювати ночами чи через добу. Калінкін порадив їм хоча б спробувати дотримуватись якогось режиму, але зізнається, що інших рекомендацій щодо мінімізації шкоди для здоров'я від такого режиму немає.
«Хіба якщо людина постійно працює в ніч, а вдень відпочиває, варто перейти на цей режим повністю, відмовитися від соціуму. Ну, це якщо ми говоримо про здоров'я. Взагалі, змінний режим роботи зі здоров'ям не дуже поєднується», — сказав він.
Сомнолог зазначив, що недосипання веде до швидкості реакції, зниження концентрації, погіршення розумових процесів та денної сонливості, яка може бути особливо небезпечною, якщо людина водить автомобіль.
«Якщо говорити глобальніше, то хронічне недосипання для організму — це зниження імунітету та збільшення ризиків розвитку серцево-судинних захворювань, артеріальної гіпертензії. А через зниження імунітету це ще й ризик розвитку онкологічних захворювань», — наголосив Калинкін.
