Сомнолог попередила про можливі хвороби при сонливості після кави
Якщо кава не рятує від сильної сонливості, варто запідозрити у себе проблеми із щитовидною залозою, кров'ю, неврологічні захворювання чи нестачу вітамінів.
«Найчастіше використовуваний засіб від сонливості - це кава. Однак надмірне використання кави, більше однієї-двох чашок на день, може негативно позначатися на роботі серця та судин. У ряді випадків кава може не допомогти подолати сонливість. Найчастіше це трапляється у ситуації, коли сонливість є проявом захворювань. Це зниження функції щитовидної залози - гіпотиреоз, недокрів'я (анемія), неврологічні захворювання, такі як гіперсомнія, хвороба Паркінсона або недостатність вітаміну Д» .
Також лікар навела правила, яких необхідно дотримуватись, щоб уникнути сонливості. За її словами, важливо лягати спати і вставати приблизно в той самий час, допускається відхилення в одну-півтору години. Сомнолог наголосила, що рекомендована тривалість сну становить 6–8 годин. Крім цього, впевнена вона, спальня повинна бути добре провітрюваною, а повітря в ній досить прохолодне.
Почитати ще:
