Став ноги правильно. Як треба сидіти, щоб не нашкодити здоров'ю
Люди рідко замислюються, як вони сидять і як це відбивається на їхньому здоров'ї. Адже, здавалося б, головне, щоб було зручно, а отже, й добре. Насправді ж виходить так, що багато хто тільки шкодить своєму здоров'ю, вибираючи не ті пози для сидіння.
«Більшість людей проводять багато часу за комп'ютерним чи робочим столом. Найчастіше це відбувається у певних позах».
Найчастіша — нога на ногу. "Найчастіша поза, в якій люди сидять за столом - це схрестивши ноги, тобто поклавши одну ногу на іншу", зазначає лікар. При цьому, каже Марк Іванов, усі лікарі без винятку рекомендують уникати цього варіанта. Адже є, зокрема, прямий зв'язок між рівнем артеріального тиску та цією позою. Пов'язують таке явище з тим, що ця позиція призводить до порушення венозного кровотоку, а це стає причиною короткочасного підвищення тиску. Щоправда, поки не встановлено, чи може підвищення показників через таку пози тривати тривалий час. Але ризикувати не варто. Тим більше, що від пози нога на ногу є й інші неприємності.
«Багато фізіотерапевтів зазначають, що ця поза може призвести до болів у спині, шиї, змін міжхребцевих дисків. Це відбувається через деформацію, яку створюють стегна при накладенні один на одного», - пояснює Марк Іванов.
