Стрункі, гладкі, здорові: як підготувати ноги до літнього сезону
Ідеальні ноги мають бути здоровими. Варикозне розширення вен, набряклість, проблеми із суглобами спотворять ноги будь-якої довжини та товщини. Тому за наявності хвороб ніг записуємося до флеболога чи ортопеда.
Варикозне розширення вен вважається спадковим захворюванням, тому, якщо мама і бабуся страждають на цю недугу, не забувайте про профілактику: порадьтеся з лікарем і регулярно робіть зарядку для ніг і використовуйте венотонізуючі препарати. Також до потенційних хворих належать кухарі, хірурги, продавці, промоутери, адміністратори та перукарі — усі, кому доводиться довго стояти на ногах. Майбутні мами теж у зоні ризику, тому у другому триместрі вагітності варто обговорити проблему з лікарем та вжити профілактичних заходів.
Судинна сітка на шкірі ще один косметичний дефект, якому на ідеальних ногах не місце. Щоб уникнути його появи, фахівці рекомендують використовувати засоби з ізофлавоноїдами, носити компресійну білизну (при явній схильності до розвитку «зірочок»), виконувати лімфодренажні процедури і частіше давати ногам відпочити від тісних туфель.
Якщо судинні зірочки вже з'явилися, їх краще видалити. Робиться це по-різному: наприклад, лазером або методом термокоагуляції. При цьому пошкоджена судина запаюється і вибуває із загального кровообігу, в неї більше не потрапляє кров, судина стає невидимою. При великій площі судинної сітки вам запропонують мікросклеротерапію, при якій капіляри вводять лікувальний препарат.
Кісточки на ногах спотворюють форму стопи та роблять їх менш привабливими. Раніше проблема вирішувалася хірургічним видаленням, проте сьогодні лікарі запропонують вам цілий комплекс процедур, які допоможуть вилікувати суглоб і скоригувати навантаження на ступні, щоб шишка не утворилася знову.
Боремося за стрункість
Тут потрібно працювати за двома напрямками. Перше - корекція форми ніг за рахунок зміцнення литок та стегон. Підтягнуті м'язи зроблять ноги більш рівними, прямими. На допомогу прийдуть фізичні вправи чи міостимуляція. До речі, якщо ви вибираєте спорт, то заздалегідь порадьтеся з тренером, опишіть йому бажаний ефект. Справа в тому, що кривизна ніг буває декількох типів: О-подібна, коли ноги не сходяться в колінах, і Х-подібна, коли в колінах ноги стикаються, а в кісточках - ні. Тому і вправи краще вибирати з урахуванням вашої форми ніг, щоб кривизна не стала помітнішою. Завжди корисні плавання, велосипед, вправи на розтяжку, йога.
Другий напрямок при роботі над стрункими ніжками - це усунення целюліту та схуднення. На користь підуть обгортання, спеціальні масажі, LPG, пресотерапія, кавітація та інші методи корекції фігури. Позбувшись «апельсинової кірки», «вушок» на стегнах і «подушок» на колінах ви разом заробляєте звання володарки струнких привабливих ніг.
Досягаємо гладкості
Сьогодні салони пропонують широкий спектр послуг епіляції: від тимчасового ефекту шугарінг до перманентного видалення волосся лазером або електричними імпульсами. Знайдіть свій спосіб. Але навіть позбавлена волосків шкіра може здаватися недостатньо гладкою. Не нехтуйте скрабами та гоммажами, зволожуючими лосьйонами, маслами. Це, по-перше, убезпечить вас від появи врослого волосся, по-друге, зробить епіляцію більш ефективною, по-третє, надасть шкірі доглянутого сяючого вигляду.
Різнокольорові синці погано виглядають на ногах, тому, якщо ваша шкіра схильна до утворення гематом, варто подбати про стан судин. Для цього спробуйте збільшити кількість вітаміну С у споживаній вами їжі. І оминайте перешкоди на своєму шляху!
