Тринадцять причин є банани щодня
Щоб зберегти здоров'я гаразд, лікарі радять постійно включати у своє меню банани.
Банани – один із улюблених усіма фруктів. Вони чудово втамовують голод, дарують неповторний смак, а також забезпечують організм людини корисними речовинами. І, що робить їх ще привабливішими, на банани рідко зустрічається алергічна реакція.
На думку медиків, ці фрукти можна і потрібно їсти щодня. Оптимальна «порція» – два плоди на добу. У цьому випадку організм отримає лише максимум користі та жодних побічних ефектів у вигляді зайвих кілограмів або висипки на обличчі.
Якщо говорити докладніше про корисні властивості цих фруктів, слід запам'ятати, що банан:
-
має багатий склад вітамінів та корисних речовин: залізо, магній, марганець, мідь, кальцій, калій, натрій, селен, вітаміни групи В. А, С, Е, К та бета-каротин тощо;
-
не містить шкідливого холестерину;
-
підтримує нормальну роботу серцево-судинної системи;
-
стабілізують показники цукру у крові;
-
сприяють добрій роботі шлунково-кишкового тракту людини;
-
допомагають позбутися печії;
-
містять багато корисної клітковини;
-
низькокалорійні, тому що в 100 грам бананів міститься всього 89 ккал;
-
допомагають перемогти безсоння. Особливо корисними будуть вечірні «перекушування» бананами – за годину-півтори до відходу до сну;
-
допомагають підняти життєвий тонус. Доведено, що найкращий перекус на роботі – це банани;
-
захищають від депресії та зневіри;
-
рекомендовані спортсменам, які мріють наростити м'язову масу;
-
зміцнюють потенцію у чоловіків.
