Вчені назвали спосіб продовжити життя на 10 років
Виняток п'яти основних факторів ризику для здоров'я сприяють збільшенню тривалості життя на 10 років.
Такого висновку дійшли вчені з Гарвардського та Амстердамського університетів.
Фахівці протягом 20 років стежили за станом здоров'я понад 100 тисяч людей старше 50 років та аналізували, через що у деяких з'являються серцево-судинні захворювання, діабет чи рак.
У результаті вчені виділили п'ять основних факторів ризику: куріння, шкідливе харчування, низька фізична активність, ожиріння та вживання алкоголю (навіть у помірній кількості – 175 мл вина для жінок та 350 мл для чоловіків).
Фахівці з'ясували, що відмова від чотирьох-п'яти шкідливих звичок у середньому на 10 років продовжує життя жінок. Експеримент показав, що фізично активні, які не палять учасниці дослідження з нормальною вагою, проживали в середньому 84,4 роки, тоді як решта лише 73,5 року.
У чоловіків, які відмовилися від чотирьох-п'яти шкідливих факторів, тривалість життя збільшувалася в середньому на 9 років .
Вчені виявляють дедалі більше ознак довголіття, які можуть здивувати.
Щоб прожити довге та здорове життя, необхідно правильно харчуватися та бути фізично активним – це відомо кожному.
