Уроки задоволення: 6 правил мастурбації для жінок
Раніше онанізм вважався чимось забороненим та таємним. Ця тематика була неприйнятною майже у всіх соціальних прошарках, при цьому ставлення було негативним. Зараз все трохи змінилося. Ми живемо в період відкритих тем та розкутості. Багато сексологів вважають цей процес навіть корисним, тому що він допомагає обом партнерам розкрити свою сексуальну сторону і пізнати тіло. Однак, щоб досягти бажаного ефекту, необхідно знати, як правильно мастурбувати.
Мастурбація - неоднозначна сексуальна практика: за неї все ще лають підлітків, а сексологи всього світу, навпаки, наполягають на самостійних ласках як найкращий спосіб розкриття сексуальності.
Чому мастурбація – це безпечно і навіть корисно?
Ніхто про неї не говорить, але всі нею займаються. Що це таке? Правильно – мастурбація. Не знаю, в який історичний момент дослідження свого тіла раптом стало "небезпечним рукоблуддям", але ці заборони наклали величезний відбиток на жіночу сексуальність. Тисячі моїх учениць приходять на курс інтимної гімнастики з чіткою установкою, що вагіна – соромне місце, що чіпати себе – непристойно. Було таке, що дівчата не могли переступити психологічний бар'єр та вставити палець у вагіну. Але ж нічого поганого в цьому немає, і ваше тіло чудово все цілком: вагіна - це не брудно, чіпати вульву - можна і потрібно, досліджувати своє тіло - це приємно, і ніхто не має права вам це забороняти.
Читайте також: Як досягти кліторного оргазму: просто про важливе
Мастурбація по суті - це такий самий секс, тільки з найдорожчою людиною на світі - із самим собою. Коли ви приймаєте цю істину, все змінюється ваше сприйняття процесу, свого тіла. У солосексу безліч плюсів. Наприклад, під час мастурбації виділяються ендорфіни у великій кількості. Вони знижують рівень стресу та покращують настрій. Також він допомагає знизити болючі відчуття під час менструації. Несподіваний бонус від мастурбації – міцний сон. Вона дає приємну втому і запускає вироблення гормону пролактину. Все разом це допомагає остаточно розслабитися та заснути. А ще мастурбація - це дуже цікаво, якщо підійти до неї творчо.
Скільки потрібно мастурбувати?
Тут чіткого дозування немає, таки ми не в аптеці. Головне, щоб мастурбація не заважала вашому сексуальному життю з партнером. Я говорю про ситуацію, коли мастурбацією ви замінюєте традиційні ласки і не можете отримати оргазм зі своїм чоловіком.
Чим мастурбувати?
Тут, звичайно, хто будь що. Любителі класики ніяк не можуть відійти від пальчикової стимуляції. Відмовляти не буду, дам одну рекомендацію: додайте до солосексу мастило, особливо з ефектом, що розігріває, або спробуй рідкий вібратор. Тоді відчуття посиляться і буде потужний оргазм. Якщо ви великий експериментатор - задійте секс-іграшки. З їхньою допомогою ви можете посилювати чи знижувати напругу, зупиняти чи відновлювати стимуляцію, розтягувати задоволення чи зробити оргазм стрімким. Душ - найгірший варіант із усіх. Але, за моєю статистикою, понад 80% жінок пройшли через такий вид мастурбації. Поганий цей варіант тим, що притуплює чутливість, а ще якщо ви направляєте струмінь у бік вагіни, вода може потрапити всередину, і мікрофлора порушиться. Їжа, саморобки - ними мастурбувати не можна. Вони можуть порушити мікрофлору піхви та травмувати слизову. Також категорично заборонено мастурбувати дерев'яними гребінцями, пилососом, електробритвою. Дотримуйтесь заходів безпеки та не ризикуйте своїм здоров'ям.
Як мастурбувати?
Різноманітно. Коли ви мастурбуєте одноманітно, у вас вибудовуються нейронні зв'язки, які в майбутньому можуть завадити вам отримати оргазм із чоловіком або в іншій позі від іншого типу стимуляції. Щоб цього не трапилося, змінюйте силу стимуляції, залучайте різні ерогенні зони, пестіть тіло в різних позах - стоячи або сидячи, лежачи на боці, на животі. Не обмежуйте свою фантазію Гучно. Дозвольте емоціям вийти назовні, адже стогін тільки посилює збудження. Переглядаючи порно. Або після читання еротичної літератури. Загалом, не бійтеся підключати сторонні збудники. Перед чоловіком. Коли не можете пояснити словами, які ласки вам подобаються, спробуйте мастурбацію. Це дуже збуджує, робить вас ближче та налаштовує на експерименти у ліжку.
Також ви можете спробувати влаштувати для себе сеанс терапевтичної мастурбації. Якщо ви ніколи не отримували оргазм і ніколи не мастурбували, ця практика допоможе вам подолати сором і розбудить вашу сексуальність
Створіть максимально комфортні умови. Будьте впевнені, що у вас є щонайменше 30 хвилин, коли ніхто не подзвонить, не прийде — загалом, не заважатиме вам пізнавати своє тіло. Торкайтеся свого тіла і фіксуйте відчуття, які відчуваєте. Почніть зі ступнів, торкайтеся до ніг, рук, шиї та шкіри голови. Якщо ви ніколи не відчували оргазм, то зупиніться на цьому етапі. Виконуйте цю вправу раз на тиждень і не менше 30 хвилин. Поступово переходьте до більш пікантних пестощів: почніть торкатися грудей, низу живота, внутрішньої поверхні стегон. Тепер переходьте до непрямої стимуляції клітора. Спочатку можете просто подумати про нього. Потім спробуйте спонукати стегнами вперед і назад або по колу. Постарайтеся ставитися до тіла та клітора особливо, з м'яким розумінням. Коли відчуєте, що готові, переходьте до непрямої стимуляції. Для цього обережно стисніть статеві губи між великим і вказівним пальцями, потягніть їх назовні, потім з боку на бік. Так ви впливаєте на клітор, не торкаючись при цьому до нього. Накрийте долонею лобок, притисніть і посуньте вниз і вгору до живота. Це знову створить м'який тиск на клітор. Спробуйте натискати з різною силою, рухати рукою з різною швидкістю або в різних напрямках, наприклад, по колу. Покладіть долоні на внутрішню поверхню стегон, щоб краї великих пальців притискалися до статевих губ. Потріть стегнами про свої долоні. Це знову створить м'який тиск на клітор. Спробуйте натискати з різною силою, рухати рукою з різною швидкістю або в різних напрямках, наприклад, по колу. Покладіть долоні на внутрішню поверхню стегон, щоб краї великих пальців притискалися до статевих губ. Потріть стегнами про свої долоні. Це знову створить м'який тиск на клітор. Спробуйте натискати з різною силою, рухати рукою з різною швидкістю або в різних напрямках, наприклад, по колу. Покладіть долоні на внутрішню поверхню стегон, щоб краї великих пальців притискалися до статевих губ. Потріть стегнами про свої долоні.
Ця практика стане першим кроком до повноцінного солосексу та відкриє вам світ яскравих регулярних оргазмів.
Почитати ще:
