Аж до сліпоти: Лікар розповіла про вирішальні 5 кг при високому цукру
Навіть невелике зниження обсягу жирової тканини в організмі значно зменшує ризик розвитку діабету. Про це розповіла кандидат медичних наук, ендокринолог клініки МДУ Зухра Павлова у своєму Telegram-каналі.
За словами лікаря, "найважливіше для початку ремісії діабету – скинути зайвий жир". Так, "зниження обсягу жирової тканини лише на 5 кг знижує ризики розвитку цукрового діабету на 50%".
"І навіть якщо цукровий діабет вже розвинувся, то зниження ваги за рахунок жирової тканини однозначно зменшить вираженість ускладнень цукрового діабету", - наголосила лікар, попередивши, що ускладнень діабету досить багато, аж до сліпоти.
Крім того, щоб досягти нормального рівня глюкози крові та нормальної чутливості тканин організму до інсуліну, необхідно "змінити спосіб життя якось і назавжди", розлучившись із шкідливими харчовими звичками, які довели до діабету. Дуже важливими є також фізкультура та здоровий сон.
"Вкладатися спати треба до 11 години вечора, щоб не перешкоджати виробленню дуже важливого гормону росту, який потрібно в тому числі для боротьби із зайвими жировими відкладеннями", - нагадала лікар.
