Лікар-дієтолог розповіла, як швидко заповнити дефіцит вітамінів навесні

Після зими у багатьох людей спостерігаються проблеми з вітаміном С, швидко заповнити його дефіцит допоможуть цитрусові та броколі, розповіла лікар-дієтолог . 

Фахівець також порадила додавати до свого раціону більше овочів, особливо корисні цвітна капуста, кабачки, шпинат. 

Залізо та вітаміни групи В містяться в бобових, проте вони засвоюються гірше, ніж із м'ясних продуктів. 

Крім того, лікар додала, що заповнювати нестачу вітаміну D найефективніше за допомогою біологічно активних добавок, а не конкретних продуктів.

10 червня — яке церковне свято, скільки гостей не можна садити цього дня за святковим столом 9 червня 2026 р.

Соломка різко висловився про Остапчука і викрив його негативну рису характеру: "Такі особливості" 9 червня 2026 р.

Магнітна буря 9 червня: яка буде її активність 9 червня 2026 р.

День ангела 9 червня: кого та як вітати з іменинами 9 червня 2026 р.