Лікар назвав три продукти для здоров'я суглобів

Дата публікації: 6 травня 2022 р.

Лікар назвав три продукти для здоров'я суглобів

Лікар-ендокринолог та дієтолог-нутриціолог Олексій Калінчев зазначив , що сухожилля, шкіра та хрящі тварин і риб найкраще зміцнюють суглоби.

«Вони багаті на глюкозамін і хондроїтин — природні компоненти сполучної тканини, вони сприяють міцності та гнучкості суглобів», — пояснив експерт.

Також Калинчев порадив включати до раціону продукти, насичені Омега 3 жирними кислотами (наприклад, рибу жирних сортів). Лікар нагадав, що будівельним матеріалом кісток є кальцій. Щоб отримувати його в достатній кількості, важливо включати до раціону білкові продукти з високим вмістом цього макроелемента (при цьому не забувати, що кальцій відмінно засвоюється тільки в парі з вітаміном D).

Якщо побачили помилку, виділіть її і натисніть Ctrl + Enter!