Лікар назвала вітамін, дефіцит якого частіше буває у жінок та дітей
Жінки та діти перебувають у групі ризику щодо дефіциту заліза на тлі підвищеної витрати цього мікроелемента.
Вона підкреслила, що через нестачу заліза в організмі розвивається анемія, якій схильна третина жінок, майже половина вагітних та дітей у світі. Захворювання призводить до таких наслідків, як несприятливий результат вагітності, порушення фізичного та когнітивного розвитку, підвищений ризик захворюваності дітей, зниження працездатності дорослих.
За словами лікаря, залізо – важливий мікроелемент, який бере участь у процесах кровотворення та синтезу ДНК, допомагає у клітинному диханні – транспортуванні кисню від легень до тканин та органів. Воно нормалізує роботу щитовидної залози, нервової системи, впливає механізми імунної відповіді.
Про те, що його не вистачає в організмі, може свідчити, наприклад, ламкість нігтів і волосся, блідість і сухість шкіри, м'язова слабкість, зниження концентрації уваги, відсутність апетиту, швидка стомлюваність, часті запаморочення.
Дефіцит заліза зазвичай виникає із трьох причин. Насамперед, коли в раціоні харчування не вистачає продуктів, багатих на ці мікроелементи - червоного м'яса, субпродуктів, бобових. По-друге, через зниження засвоюваності мікроелемента організмом, якому сприяють захворювання шлунково-кишкового тракту. По-третє, дефіцит заліза виникає при його посиленій витраті: у жінок під час вагітності та грудного вигодовування, у період зростання у дітей та підлітків.
Для профілактики залізодефіциту та анемії лікар рекомендувала збалансоване харчування, що включає багаті на залізо продукти. Вона звернула увагу, що у новонароджених підтримувати рівень мікроелементу дозволяє грудне вигодовування та збагачені залізом суміші. Вагітним лікарі призначають препарати заліза та вітамінно-мінеральні комплекси.
Почитати ще:
