Лікар розповіла, які гормони заважають худнути
Лікар-ендокринолог Європейського медичного центру Олена Островська розповіла, рівень яких гормонів варто перевірити при проблемному схудненні.
За словами Островської, до набору ваги сприяє знижена сприйнятливість до дії гормону інсуліну. Також варто перевірити рівень гормонів росту, недолік яких призводить до додаткового відкладення жиру.
Лікар порадила звернути увагу на баланс адренокортикотропного гормону та кортизолу, які виробляються корою надниркових залоз.
За словами експерта, одними з найважливіших вважаються гормони щитовидної залози, оскільки вони регулюють метаболізм, а також лептин, який відповідає за почуття голоду та насичення.
Також Островська нагадала про статеві гормони естрогену та тестостероні.
Важливим пунктом у разі зниження ваги вважається правильне харчування. Експерт порадила не захоплюватися дієтами, а підтримувати баланс білків, жирів та вуглеводів для свого зростання, статі, віку та ваги.
Для якісного схуднення лікар порадила провести дослідження складу тіла (біоімпедансметрію), яке покаже скільки жиру, м'язів та рідини в організмі.
Індекс маси тіла можна вирахувати самостійно, каже Островська. Дізнатися про свій показник можна, розділивши вагу в кілограмах на зріст у метрах, зведений у квадрат. Якщо число, що вийшло, знаходиться в межах 18-25 - це норма.
Також можна виміряти талію. Норма для чоловіків – до 94 сантиметрів, у жінок – до 80 сантиметрів.
