Ви навіть не підозрювали, що це може призвести до різкого набору ваги
Занадто інтенсивне тренування або прийом медикаментів може спровокувати збільшення ваги.
У різкому наборі ваги часто звинувачують хвороби чи генетику, але бувають інші причини, менш очевидні.
Захоплення «дієтичними» продуктами
Дієтичні батончики, хлібці та інші подібні продукти можуть мати багато написів: «без цукру», «знежирений» і т.д., проте це не означає, що в продукті мало калорій. Ретельно вивчайте склад продуктів, які претендують на назву «дієтичний».
Занадто велике фізичне навантаження
Занадто інтенсивні тренування можуть спричинити переїдання. Не варто заохочувати себе за тренування солодощами, інакше ви наберете більше калорій, ніж витратили.
Порушення водного балансу
Нестача води в організмі може призводити до уповільнення обміну речовин та накопичення солей, які провокують різкий набір ваги. Перше правило будь-якої дієти – пити більше води.
Стрес
Різні люди реагують на стрес по-різному, але однією з поширених реакцій є поява голоду, особливо по відношенню до солодкої їжі. Часто це призводить до набору ваги за короткий проміжок часу.
Прийом ліків
Деякі медикаменти як побічний ефект можуть провокувати набір ваги. До таких ліків відносяться, наприклад, антидепресанти та гормональні препарати, які можуть знижувати фізичну активність, уповільнювати обмін речовин та підвищувати апетит.
